Ostoskori
0
0,00 €
HYVINVOINTI EI OLE LUKSUSTA - SE ON PERUSTA KAIKELLE
MIKÄ ON PR-VUORO?
PT -ohjausta & Klassista hierontaa
Ravitsemusneuvontaa
-
Vakauden & tasapainon lisäämistä
Unen & ruokavalion laadun parantamista
Omien pelkojen voittamista
Rohkeuden & itsevarmuuden kohentamista
Oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kehittämistä
MYYDYIMMÄT PALVELUT & TUOTTEET
(VERKKOKAUPPA EI OLE VIELÄ TOIMINNASSA)
ALOITA AJOISSA - KEHOSI KIITTÄÄ MYÖHEMMIN
PALVELUVALIKOIMA
YHDISTÄ HIERONTA, RAVITSEMUSNEUVONTA & PERSONAL TRAINER -OHJAUS JA KOE, KUINKA KEHO SEKÄ MIELI VOIVAT PAREMMIN. PALVELUT TUKEVAT TOISIAAN AUTTAEN SINUA SAAVUTTAMAAN TAVOITTEESI TEHOKKAASTI JA KESTÄVÄLLÄ TAVALLA.
PERSONAL TRAINING (APT-TASO)
"Personal training on yksilöllistä ja tehokasta tapaa saavuttaa omat liikunnalliset tavoitteet ammattilaisen ohjauksessa."
HIERONTAPALVELUT
"Hierontapalvelut ovat hyvä tapa rentoutua ja hoitaa samalla kehon lihaksia."
RAVITSEMUSNEUVONTA
"Ravitsemusneuvonta auttaa ihmisiä saavuttamaan ja ylläpitämään terveellisiä ruokavalintoja sekä ravitsemustottumuksia."
VOIMAHARJOITTELU
"Voimaharjoittelu kehittää kehon voimatasoja ja edistää lihasmassan kasvua."
RYHMÄLIIKUNTA
"Ryhmäliikunta on liikuntamuoto, joka tarjoaa mahdollisuuden kuntoilla yhdessä muiden ihmisten kanssa monipuolisten ja ohjattujen harjoitusten parissa."
KUNTOTESTAUS
"Kuntotestaus on keino selvittää ihmisen fyysistä suorituskykyä ja kuntoa tarkasti sekä luotettavasti."
HINNASTO
PT-PALVELUT
ALOITUSPAKETTI
SIS. ALKUKARTOITUS + TREENIOHJELMAN
Alkukartoituksessa perehdymme tilanteeseesi ja rakennamme yhdessä sinulle elämäntyylisi toimiva ja turvallinen treeniohjelma ja/tai kuntosaliohjelma.
30€
YKSILÖOHJAUS KUNTOSALILLA 60MIN
Teemme haluamasi kuntosalitreenin Isojoen monitoimitalon kuntosalilla. Voimme halutessasi myös käydä laitteita läpi tai tehdä treeni pelkästään omaa kehoa ja kehonpainoa käyttäen. Ohjaukseen kuuluu pieni lämmittely, haluamasi treeni, jäähdyttely ja loppuverryttely.
Sinulla on oltava hankittu poletti kuntosalilla etukäteen. Yksityisvuoroa halutessa varaus on tehtävä etukäteen.
50€
ALOITUSPAKETTI
Aloituspaketti sisältää treeni-/kuntosaliohjelman & tekniikoiden sekä liikkeiden opettaminen kuntosalin laitteita varten. Näin sinun on turvallisempaa kuntoilla myös itseksesi.
70€
APT VALMENNUS
Valmennus sisältää:
> Alkukartoitus / suunnittelu
> Henkilökohtainen treeniohjelma & ruokaohjelma
> Valmentajalle raportointi 4 viikon välein (chat tai keskustelu)
> Ohjelmien muutokset raportoinnin yhteydessä
> Minimisitoutuminen 3kk
100€/KK
RAVITSEMUSNEUVONTA
ALOITUSPAKETTI
SIS. ALKUKARTOITUS + RAVINTO-OHJELMA
Alkukartoituksessa perehdymme tilanteeseesi ja rakennamme yhdessä sinulle terveellisen ruokaohjelman elämäntyylisi ja tarpeidesi mukaiseksi.
30€
RAVITSEMUSNEUVONTA 60MIN
Ravitsemusneuvonnassa saat ohjausta ja tietoa terveellisistä ruokailutottumuksista, ravitsemussuosituksista ja ruokavalion monipuolistamisesta. Asettaen realistiset ja saavutettavat tavoitteet liittyen ruokavalioon, painonhallintaan tai muihin terveyteen liittyviin tavoitteisiin.
Ravitsemusneuvonta tapahtuu keskustelutuokiona, jossa asioita käydään läpi ja rakennetaan tietojen pohjalta toimiva ruokaohjelma sopien myös elämäntyyliisi. Ohjaus kestää 60 minuuttia.
50€
RYHMÄLIIKUNTATUNNIT
RYHMÄLIIKUNTATUNTI
ISOJOEN MONITOIMITALOLLA
60MIN x 9 VKO
Isojoen monitoimitalon liikuntasalissa toteutettavilla ryhmäliikuntatunneilla keskitytään kehonhuoltoon, kahvakuulajumppailuun & toiminnalliseen treeniin kehonpainon avulla. Jos osallistumismäärä jää alle 10 niin kurssia ei järjestetä. Tunnin aikana treenataan ja hikoillaan paljon, joten muista ottaa oma vesipullo mukaan sekä jos sinulla on oma venyttely- tai yogamatto!
90€
SAUVAKÄVELY PURURADALLA
60MIN x 6 KERTAA
Tunnin aikana sinun on mahdollista päästä rauhoittumaan luonnon keskelle, käyttää koko kroppaa liikkumiseen sekä haistella luonnon tarjoamia ainutlaatuisia aromejaan. Tunnin aikana pureudutaan myös sauvakävelyn oikeaoppiseen tekniikkaan eri maasto-olosuhteissa. Otathan siis omat sauvat mukaan!
60€
RYHMÄTUNNIT KUNTOSALILLA
60MIN x 9 VKO
Ryhmäohjauksessa 5 henkilöä pääsee tutustumaan ja kokeilemaan penkkipunnerrusta, maastavetoa sekä taka- ja etukyykkyä. Ohjauksessa keskitytään liikkeiden tekniikoiden opetteluun ja hallitsemiseen, jotta tulevaisuudessa isolla kuormalla tekeminen on turvallista. Ohjaukset on tarkoitettu pääasiassa aloitteleville kuntosalillakävijöille eli jos olet konkari kuntosalillakävijä niin ohjaukset voivat olla turhia sinulle.
150€
HIERONTAPALVELUT
Rauhoita keho ja mieli asiantuntevalla klassisella hieronnalla. Hieronta auttaa rentouttamaan kehon ja mielen lievittäen samalla stressiä, parantaa liikkuvuutta ja verenkiertoa sekä nopeuttamaan palautumista. Olitpa sitten stressaantunut tai tarvitset apua lihaskipuihin, hieronta on täydellinen tapa palautua vaikkapa raskaan työpäivän jälkeen.
Jokaiseen hierontaan kuuluu alkuhaastattelu ja nopea tutkiminen paremman sekä turvallisemman hoidon kartoittamiseksi ja toteuttamiseksi.
KLASSINEN HIERONTA TOIMIPISTE
30MIN HIERONTA
Esim. nopea nhs käsittely.
30€
45MIN HIERONTA
Tehokas ylä- tai alavartalohieronta.
40€
60MIN HIERONTA
Sopii hyvin jos pahoja jumeja ylä- tai alavartalossa.
50€
90MIN HIERONTA
Koko vartalo hieronnalle täydellinen.
70€
120MIN HIERONTA
Sopii sellaisille, jotka haluavat koko keholle rentouttavan käsittelyn.
100€
KLASSINEN HIERONTA KOTIKÄYNTI
30MIN HIERONTA
Esim. nopea nhs käsittely.
35€
45MIN HIERONTA
Tehokas ylä- tai alavartalohieronta.
50€
60MIN HIERONTA
Sopii hyvin jos pahoja jumeja ylä- tai alavartalossa.
65€
90MIN HIERONTA
Koko vartalo hieronnalle täydellinen.
80€
120MIN HIERONTA
Sopii sellaisille, jotka haluavat koko keholle rentouttavan käsittelyn.
100€
MAKSUTAVAT
Palveluita sekä lahjakortteja voit ostaa perinteisellä käteisellä, MobilePaylla, Edenredillä, Smartumilla sekä Epassilla.
